VÌ SAO NÓI CÁ NGỪ DINH DƯỠNG RẤT CAO
Ngày cập nhật: 09/05/2022
Thành phần dinh dưỡng trong 165g cá ngừ đóng gói như sau:
- Lượng calo: 191
- Chất béo: 1,4g
- Natri: 83mg
- Carbohydrate: 0g
- Chất xơ: 0g
- Đường: 0g
- Chất đạm: 42g
Trong cá ngừ không chứa bất kỳ hàm lượng carbohydrate, chất xơ hoặc đường nào.
Chất béo: Cá ngừ đại dương chứa các chất béo lành mạnh như axit béo omega 3 nhưng hàm lượng chất béo tổng thể lại thấp ( chỉ chứa ít hơn 2 g / lon).
Chất đạm: Cá ngừ là thực phẩm giàu protein. Trong một hộp cá ngừ chứa tới 42 gam protein hoàn chỉnh và nhiều axit amin thiết yếu.
Các vitamin và các khoáng chất: Cá ngừ có đầy đủ các chất như: canxi, phốt pho, kali, kẽm, vitamin B, selen và choline.
Tin khác
- Cá ngừ đại dương - "đại sứ du lịch" đặc biệt của tỉnh Phú Yên
- Đổi Gió Tiệc Tất Niên: Đại Tiệc Cá Ngừ Đại Dương Đẳng Cấp Từ Phú Yên
- Độc đáo ẩm thực cá ngừ đại dương
- Bao tử cá ngừ đại dương làm món gì ngon?
- Top 3 món ngon từ lườn cá ngừ đại dương - Món ăn bổ dưỡng ít ai biết
- Trứng cá ngừ đại dương có tốt cho sức khoẻ không? Top 3 món ăn bổ dưỡng từ trứng cá ngừ.
- Mắt cá ngừ đại dương - Đặc sản gây “nghiện” không nên bỏ lỡ
- Đổi vị ngày mưa với trứng cá ngừ đại dương kho tiêu
- Trứng cá ngừ đại dương có tốt cho sức khoẻ không? Top 3 món ăn bổ dưỡng từ trứng cá ngừ.
- Nhìn kỳ dị nhưng lại là đặc sản ở Phú Yên